Im (beruflichen) Alltag sind die Anforderungen oft sehr anspruchsvoll und herausfordernd. Es gibt ständig Aufgaben und Termine zu bewältigen, was dazu führen kann, dass man in eine Stressspirale gerät. In der Hektik werden Warnsignale oft übersehen und das rechtzeitige Sorgen für das eigene Wohlbefinden vernachlässigt. Mit diesem Seminar soll den Teilnehmenden geholfen werden, innezuhalten. Der Fokus liegt dabei auf der Entwicklung individueller Strategien für ein effektives Stress- und Pausenmanagement. Das Ziel ist es, die Stressspirale zu durchbrechen und einen individuellen Plan zu entwickeln, um den Alltag stressfreier und mit mehr Leichtigkeit und Kraft zu gestalten.
Im Rahmen des Seminars haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen, um herauszufinden, welche Methode am besten zu ihrem (beruflichen) Alltag passt. Dazu gehören Meditation, Atemtechniken, Klangreisen, Entspannung durch den Einsatz kreativer Methoden, Yoga, Stuhl-Yoga, Achtsamkeitsübungen, Waldbaden, Pausenmanagement, Progressive Muskelentspannung, Bodyscan und Fantasiereisen. Durch die Journaling-Methode können die Teilnehmenden ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit dokumentieren und lernen, gut für sich selbst zu sorgen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Rituale für den Start in den Tag und Abendeinheiten erfordern die Übernachtung im Schloss. Daher wird um Übernachtung im Schloss gebeten, um alle Punkte des Programms mitzumachen und wirklich vom Alltag abschalten zu können.
Zeitrahmen:
Beginn 23.10.2024 - 11:00
Ende 25.10.2024 - 13:30
Mittwoch, 23.10.2024
11:00-12:30 Seminar
12:30-14:30 Mittagessen und Mittagspause
14:30-18:30 Seminar
20:00-21:00 Abendentspannung (obligatorisch)
Donnerstag, 24.10.2024
7:30 Yoga (optional)
8:30-9:30 Frühstück
9:30-12:30 Seminar
12:30-14:30 Mittagessen und Mittagspause
14:30-18:30 Seminar
20:00-21:00 Abendentspannung (obligatorisch)
Freitag, 25.10.2024
7:30 Yoga (optional)
8:30-9:30 Frühstück
9:30-12:30 Seminar
12:30 Mittagessen und Mittagspause
13:30 Abreise
