Psychohygiene und Selbstfürsorge für Fachkräfte in der Arbeit mit (psychisch) belasteten Kindern und Jugendlichen

Stress und Belastungen gehören zum Berufsalltag in der Sozialen Arbeit. Die Anforderungen sind vielfältig und werden durch individuelle innere Stressmuster sehr unterschiedlich erlebt und verarbeitet. Eine hohe Arbeitsbelastung, Krisen der zu betreuenden Personen und Ängste verstärken die Effekte von Distress auf physischer und psychischer Ebene.

Das Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, konstruktive Bewältigungsstrategien zur Belastungsregulation kennenzulernen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Die Integration der für Sie individuell passenden Maßnahmen in den Arbeitsalltag unterstützt die Burnout-Prävention.

Achtsamkeit hilft dabei, sich unserer eigenen Muster im Denken, Handeln und unserer eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu werden. Wir gelangen in einen besseren Kontakt zu uns sowie zu anderen Menschen. Dadurch gelingt es uns, in herausfordernden Situationen innezuhalten und nicht automatisiert zu reagieren.

Inhalte:

• Belastungsfaktoren in der Sozialen Arbeit erkennen und verstehen
• Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
• Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion:
  • Grenzen der eigenen Belastbarkeit erkennen
  • Warnsignale identifizieren
• Stressmanagement und Psychohygiene:

Salutogenese und Schutzfaktoren

• ressourcenorientiertes Handeln für mehr Selbstwirksamkeit
• Entspannungstechniken
• Achtsamkeit (Zen-Buddhismus)
• Resilienz stärken
• Work-Life-Balance
• Emotionsregulation auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene
• Unterstützungangebote im beruflichen Kontext

Methoden:

• Kurzvorträge und Diskussionen
• Selbstreflexionsaufgaben
• Anleitungen zu Meditation, Atemübungen, Imagination, Entspannungstechniken
• kollegialer Erfahrungsaustausch zu Ansätzen der Psychohygiene
• Ausprobieren konkreter Techniken zur Selbstregulation
• Anwendung von Arbeitsmaterialien zum Thema

Die Teilnehmenden sollten die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum Ausprobieren verschiedener Techniken mitbringen.

Fachkräfte aus allen Arbeitsfeldern der Kinder- und Jugendhilfe

Jagdschloss Glienicke

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen auf unserer Website.