Gelassenheit durch das Training der gesunden Stressregulationsfähigkeit TSF

Im Alltagsstress immer wieder Wohlbefinden finden können und den Stressoren gelassen begegnen?

Dazu ist eine salutogenetische Orientierung auf ein gutes Leben dienlich. Eine innere Einstellung, die auf Stimmigkeit ausgerichtet ist, erleichtert uns, nährend aufbauende Situationen zu finden, stressende abzuwenden und stimmige mitzugestalten.

In Partnergesprächen, Körper- und Achtsamkeitsübungen werden in sechs Schritten die drei Phasen der gesunden Stressregulationsfähigkeit angeregt:

1. Innehalten und wahrnehmen, was einem bedeutsam ist

2. seine Wunschlösung und Ressourcen zur aktiven Annäherung finden

3. reflektieren und auch aus Misserfolgen lernen

Zum Abschluss kann jede/r die Umsetzung konkreter Wunschziele planen.

Im zweitägigen Training der gesunden Stressregulationsfähigkeit (sog. TSF) werden Fähigkeiten zur Selbstfürsorge entfaltet:

• zur Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Anliegen
• zum Bewusstwerden eigener Fähigkeiten und anderer Ressourcen zum Mitgestalten
• zur sozialen Kompetenz durch einen kommunikativen Umgang mit Emotionen
• zur Reflexion systemischer Zusammenhänge

Im Seminar wechseln sich Impulsvorträge, Zweier- und Gruppengespräche, Körper- und

Achtsamkeitsübungen ab.

Fachkräfte aus allen Arbeitsfeldern der Kinder- und Jugendhilfe

Jagdschloss Glienicke

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