Fit am Arbeitsplatz

Nutzen

Wie schaffen wir es, weniger körperliche Probleme und Stress durch die Arbeit zu erfahren? Sicher spielen Fehlhaltungen und Verspannungen eine bedeutende Rolle. Diese Erkenntnis ist nicht neu. Viel wichtiger jedoch ist, wieso Bewegungspausen unerlässlich sind und welche Übungen Sie in Ihren Arbeitsalltag einbauen können, um auf Dauer gesünder zu bleiben.

In diesem Seminar lernen Sie durch Stressregulierung verschiedenste Methoden für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz.

Inhalte

• Viel Sitzen ist so schlecht wie Rauchen: Warum Bewegungspausen unerlässlich sind
• Rücken- und Nackenschmerzen: Fehlhaltungen und Verspannungen auflösen
• Bürogymnastik: Die wichtigsten Übungen in der Praxis
• Das „Nachmittagsloch“: Über Blutzucker und Leistungsfähigkeit
• Den Umgang mit der Technik optimieren: Licht, Ergonomie und Disziplin
• Stressregulierung: Methoden für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz

Alle, die am Arbeitsplatz fit und gesund bleiben möchten.